ODZYWKI

przeanalizuj diete i trening , same odzywki ci nie pomoga! Ps:jak jush to wez bialko - serwatkowe ; jak masz $$$ to dodaj glutamine . . . . . . ;}}}}}}}}}} ....POZDRAWIAM....Q z kRk

przecież odżywki to tylko uzupełnienie diety... tak więc skup się na niej.

Moze byc, ale jak amsz duza puche storma, to smialo go mozesz wykorzystac i wrzucic w DNT, "z", lub "zamiast" mono. Gainer-to uzupelnienie diety. Pijesz wtedy, kiedy potrzebujesz. Odgornie zakladasz, ze bedziesz potrzebowal az 200g? Zadbaj lepiej o diete i ogranicz tego typu odzywki do minimum.

Lubisz czy nie ale jak ma to zastopować biegunkę to czemu by nie pić na wodzie. Dokladnie, tym bardziej ze smak supla czy odzywki to kwestia drugorzedna

i dietka , witaminy , minerały oraz dużo snu ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

nie kłam , kosmici są niscy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

skoro rzeczywiscie zaczynasz to faktycznie nie potrzebujesz suplementacji ale jezeli naprawde chcesz juz cos kupic (i jak na razie tylko kase tracic) to poszukaj czegos w dziale "Odzywki, suplementy"

w twojej sytuacji raczej bym dokladnie rozplanowuywal dietę odzywki/suple też dobieraj raczej także dość starannie. dobrym zwyczajem, ktory sie nieźle zadoomowił jest laczenie kreatyny i spalacza o odzywianiu masz tutaj. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

dieta jest ok suplementacja takze ....ale dalej jest pytanie czy po dodaniu dodatkow do odzywki nie zmniejszy sie jej wchlanianie ???

gainera pije 3 x w ciagu doby i sie zastanawiam czy lepiej jest jajka dodawac do gainera czy poprostu dorzucic jako osobne koktajle ( mleko , platki biajka ,zoltka ,owoce)boje sie ze przez taki dodatek jaj do odzywki zmniejsze jej wchlanianie

temat nie w tym dziale. Powinienes pytac w dziale Odzywki i Suplementacja.

Witam Przepraszam za zły dział, jak idzie, to przeniescie ;) sorry Waga -> 70kg, budowa-> na razie jeszcze chudy :P Znaczy szczupły, mięśnie wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o [...]

Powiem tak. Jak inni kup gainera dla uzupelnienia/podbicia kalori. Jak dla mnie to to jest tak: Pierwsze pol roku to "nauka" (nauka techniki i poznawanie swojego organizmu) Po tym czasie nastepuje rok kiedy wreszcie zaczynamy cwiczyc na maxa Po tych poltora roku mozna wziac sie za suple nie chodzi mi tu o odzywki typu [...]

No i własnie pamowie o to się rozchodzi. Coś z nia jest nie tak. A dziennie jem: 500g ryżu ok 800g piersi z kurczaka 185g tuńczyka w oleju ok 400g sera białego z miodem i olejem 360g jogurtu owocowego + jakieś owoce typu banan, pomarańcza itp + 2x 60g odżywki (25%białka) 1000g mleka

Dieta ma największy sens, w większości przypadków to odżywki nie mają sensu Jako taka dieta to podstawa budowania mięśnia

Dużo odżywek to przereklamowany śmieć, który sam zrobisz za 50% ceny. Zdrowe jedzenie to podstawa, odżywki nie są konieczne. Pozdrawiam.

zalezy o jakich odzywkach mowa bo wszystkiego nie da sie dostarczyc w jedzeniu odzywki i suplementy sa bardzo wazne ale dieta to podstawa na poczatek wystarczy

Dieta bez odżywek ma sens. Odżywki bez diety-bez sensu

dieta bez odżywek ma sens ale odżywki bez diety nie maja sensu ;) dieta to podstawa

ozdywki to wygoda kiedy nie mozna w danym momencie spozyc odpowiednio zbilansowanego posilku, co nie oznacza ze trzeba je stosowac co dzien, mozna je stosowac w razie "w" ;P, no chyba ze nie jestesmyu w stanie dostarczyc z pozywiania pewnej ilosci jakoegos skladnika to wtedy odzywa :) dieta bez odzywek - tak odzywki bez diety - nie